メタボ検診についての情報配信サイト！

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メタボは､メタボリックシンドローム診断基準検討委員会が定めた､日本のメタボの診断基準によりチェックされます｡
メタボでは､ウエスト周囲径の増大が重要なメタボ基準になり､さらに､ウエスト周囲に加えて､

中性脂肪(トリグリセライド)150mg/dl以上かつ/またはHDLコレステロール40mg/dl未満
収縮期血圧(上の血圧)130mmHg以上かつ/または拡張期血圧(下の血圧)85mmHg以上
空腹時血糖110mg/dl以上

の脂質代謝､血圧､血糖の3項目のうち､2つ以上あてはまればメタボリック症候群ということになります｡そのほかにも自分である程度の内臓脂肪の具合を知ることが可能です｡

･運動をしていない
･お腹が出ているが脂肪をつまむと厚みがなく掴みやすい
･ウェストがきつくなってきた

これらの項目に当てはまる場合はメタボの疑いがあります｡食べ過ぎや偏食､運動不足などからくる内臓脂肪の蓄積が､動脈を硬化させていくので､メタボ検診の基準に引っかからなくても､日頃から適度な運動や食事に気をつけて､健康に気を配りましょう｡

健康な体を目指したいなら！