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ステッパーとは､有酸素運動が､室内で手軽に行える健康機器で､ペダルの付いたシェイプアップマシーンのことをいいます｡
踏み込みの負荷を調節できるので､自分の体力に合わせた運動が可能です｡メリカの健康通販で発売され人気が出ました｡ステッパーの基本的な構造としては､ステップ運動にひねりを加えた運動で､ペダルを左右交互に踏む事で､身体の重心が､左右に大きく振られ､カロリーを消費して､脂肪を減らしていく有酸素運動になります｡

運動自体はそれほど激しくないため､ペースに合わせて運動する事が可能ですので､ステッパーは､最近ちょっと運動不足だな､と感じる人や､ダイエットをしたい人におすすめです｡
最近ではサイドステッパーや骨盤ステッパーなるものが販売されています｡サイドステッパーや骨盤ステッパーは､従来は縦にのみ足踏みをしていたステッパーを､横に足踏みをするような形状にしたものです｡さらにこれにひねり運動を加えたステッパーもあります｡

健康な体を目指したいなら！